Równowaga kwasowo - zasadowa organizmu pH a odporność

Dlaczego piję zielone?

Bo lubię i przy okazji równoważę odczyn pH mojego ciała
Wiesz ze pH Twojego ciała bezpośrednio wpływa na Twoją odporność?
Dlaczego zachowanie prawidłowej równowagi kwasowo - zasadowej jest aż tak ważne?

Zbalansowany organizm to zdrowy organizm. Zdrowy i odporny!
Nasza odporność zaczyna się od naszych codziennych wyborów żywieniowych, higieny życia, aktywności fizycznej i zdrowych jelit (wiesz ze 80% naszej odporności jest właśnie tam - w mikrobiomie jelitowym)

📝Skala pH Ciała: od 4,5 - 9,5
Jeśli pozom twojego pH wynosi 7,0 lub więcej twoje ciało jest zdrowe. Najbardziej optymalne pH do którego dąży nasze ciało do 7.365 (wiec lekko alkaliczne)

Jak możemy wpływać na pH ciała
👩🏻‍🌾spożywając produkty o alkalizującym działaniu
🧘🏻‍♀️Dbając o zdrowy balans (umysł- ciało- energia)
🌬Prawidłowo oddychając

Produkty które podniosą twój poziom pH:
-🥝Owoce (kiwi, arbuz, ananas, daktyle i figi suszone)
🍆Warzywa (wysokoalkalizujace: : bakłażany, dynie, cukinie, ogórki, sałaty liściaste, botwina, szpinak (surowy - sałatki), czarna rzodkiew)
🌰Orzechy
🍃Zioła (herbaty) i przyprawy
Nasiona
☘️Zielone smoothie (np. ze szpinakiem, jarmużem albo pietruszka i dodatkiem pomarańczy, jabłka, banana), przepis na końcu

Produkty zakwaszające organizm o niskim pH:
🚫Produkty wysokoprzetworzone
🚫Produkty o wysokiej zawartości cukru i syropu glukozowo fruktozowego
🚫Produkty zawierające tłuszcze i białko zwierzęce
🚭Kawa, czarna herbata, alkohol, palenie papierosów.

Prawidłowe pH ciała jest niezbędne dla dobrego zdrowia. Odczyn pH odpowiada za to, czy płyny w Twoim ciele (krew, limfa) są kwaśne czy zasadowe. Kiedy płyny twojego ciała maja wysokie pH (czyli alkaliczne- zasadowe) wtedy ryzyko zachorowania na chroniczne choroby jest najmniejsze. Jeśli natomiast odczyn pH płynów ciała jest kwaśny ryzyko zachorowania zdecydowanie wzrasta. Jesteś wtedy bardziej narażony na zachorowanie na choroby przewlekłe, problemy z zębami i dziąsłami, rozwój rożnego rodzaju stanów zapalnych w organizmie.
Często kwaśny odczyn pH może nam towarzyszyć przez wiele lat, a my nie zdajemy sobie z tego sprawy, cierpiąc na rożnego rodzaju dolegliwości zdrowotne.
Bardziej świadome odżywianie, dbanie o porcję warzyw lub owoców w każdym posiłku może zdecydowanie podnieść Twoje pH.

Zielone smoothie o wysokim pH
- garść szpinaku
- 2 łyżki natki z pietruszki
- pomarańcza
- banan
plus 1-2 namoczone suszone daktyle albo figi do smaku
dodaj ok 1 szklankę wody i wszystkie składniki dobrze zmiksuj ze sobą
Ciesz się smakiem i dbaj o swoje ciało, umysł i wysokowibrującą energię!

 

Chcesz bym pomogła Ci skomponować zdrowy jadłospis, dostosowany do Twoich możliwości, trybu życia oraz aktywności.

Pragniesz odżywiać się zdrowo i opanować pozytywne nawyki żywieniowe?

 

Jestem bardzo skuteczna w motywowaniu do działania i wspieraniu.

Jeśli potrzebujesz mojej pomocy zadzwoń lub umów się przez kalendarz na wizytę. Bez wymówek rozpocznij swoją przemianę już dzisiaj!

 

Gabinety stacjonarne - Rabka Zdrój, Mszana Dolna, Nowy Targ, Czarny Dunajec

Gabinet online - https://www.znanylekarz.pl/alicja-galka/dietetyk-psycholog/rabka-zdroj?utm_source=mailing&utm_medium=email&utm_campaign=new_opinion

 

Do zobaczenia 

Alicja 

dietetyk nowy targ, dietetyk mszana dolna, dietetyk rabka zdrój, dietetyk czarny dunajec, dietetyk podhale