Moc pozytywnego myślenia na Twój proces odchudzania
Pragniesz osiągnąć upragnioną wagę? Przerobiłaś niezliczone ilości diet, głodówek, postów itp.?
A może przytyłaś na skutek zaburzeń hormonalnych albo przebytego leczenia?
Teraz pewnie codziennie myślisz o tym, jak bardzo pragniesz wrócić do dawnej sylwetki. I uwaga – tutaj niespodzianka. Możesz w taki sposób pokierować swoim myśleniem, żeby się udało jeszcze szybciej i skuteczniej osiągnąć cel!
Pozytywne, dobre, wspierające myśli naprawdę pomagają schudnąć.
Optymistyczne nastawienie do życia ( w tym do procesu odchudzania) potrafi zdziałać cuda.
Podejście do odchudzania z punktu widzenia psychologii pozytywnego myślenia
By stracić na wadze nie skupiaj się wyłącznie na "utracie wagi". Zamiast tego skup się na swojej idealnej wadze. Niech towarzyszy Ci uczucie posiadania jej, a z pewnością ją osiągniesz.
3 kroki do ZDROWEGO ODCHUDZANIA
-
Określ ile chcesz dokładnie ważyć. W umyśle wizualizuj obraz siebie samego, gdy dojdziesz do tej upragnionej wagi. Obrazy siebie w takiej postaci przywołuj możliwie jak najczęściej.
-
Uwierz, że otrzymasz i masz już wymarzoną masę ciała. Wyobrażaj sobie, udawaj, fantazjuj i zachowuj się tak jakbyś już tyle ważyła. Najważniejsze to widzieć samego siebie z idealną wagą.
Możesz napisać na kartce pożądaną liczbę kilogramów i umieścić ją na wyświetlaczu wagi lub możesz nie ważyć się w ogóle (tylko na wizytach kontrolnych u swojego dietetyka).
Nie kupuj ubrań, które odpowiadają rozmiarami Twojej faktycznej wadze. Wierz i skup się na ubraniach w rozmiarach, które zamierzasz kupić.
-
Najważniejsze, abyś czuła się dobrze w stosunku do samej siebie. Jeśli z powodu własnego ciała czujesz się źle, niestety nie uda Ci się przyciągnąć idealnej wagi. Trudno będzie Ci zmienić swoje ciało jeśli będziesz w stosunku do niego krytyczna i będziesz szukać w nim samych wad. Skupiaj się na doskonałości swojego ciała i odczuwaj pozytywne emocje w stosunku do siebie.
Bardzo istotny jest również sposób w jaki zachowujesz się w trakcie jedzenia posiłków. Skup się dokładnie na przeżuwaniu, odczuwaniu smaków i zapachów. Nie koncentruj myśli na niczym innym. Ciesz się doznaniami. Jedz z pełną świadomością teraźniejszości, skupiony na przyjemnej czynności jedzenia.
Chcesz bym pomogła Ci skomponować zdrowy jadłospis, dostosowany do Twoich możliwości, trybu życia oraz aktywności.
Pragniesz odżywiać się zdrowo i opanować pozytywne nawyki żywieniowe?
Jestem bardzo skuteczna w motywowaniu do działania i wspieraniu.
Jeśli potrzebujesz mojej pomocy zadzwoń lub umów się przez kalendarz na wizytę. Bez wymówek rozpocznij swoją przemianę już dzisiaj!
Gabinety stacjonarne - Rabka Zdrój, Mszana Dolna, Nowy Targ, Czarny Dunajec
Gabinet online - https://www.znanylekarz.pl/alicja-galka/dietetyk-psycholog/rabka-zdroj?utm_source=mailing&utm_medium=email&utm_campaign=new_opinion
Do zobaczenia
Alicja
dietetyk nowy targ, dietetyk mszana dolna, dietetyk rabka zdrój, dietetyk czarny dunajec, dietetyk podhale